云南锡业职业技术学院基础科学部
《体育与健康》
教
学
大
纲
2015年7月
体育是高等职业技术教育全面发展的重要组成部分,是培养社会主义现代化建设所需要的,全面发展的、合格的高等技术人才的重要方面。
本《大纲》是以党的教育方针和《中华人民共和国体育法》为依据;以国务院批准发布的《学校体育条例》和《全民健身计划纲要》为指导;并参照《普通高等学校体育教学大纲》,针对教育培养目标,在总结我校高职教育课程建设的经验和体育教学改革实践的基础上制订的。它是编写我校高职高专体育教材、实施体育课教学的依据。
一、体育教学的目的和任务
(一)目的:
通过体育基础理论,基本方法的传授和有效的体育实践,增强学生体质;促进身心健康;培养学生树立“终生体育”的观念、能力和习惯。
(二)任务
1.全面提高学生身体素质、促进身心健康发展,培养从事未来职业所必需的身体能力,对自然环境的适应能力,使学生养成从事体育煅炼的意识和习惯。
2.通过向学生传授体育基本原理、基本知识、基本技术和基本技能;使学生爱体育、懂体育,能用科学方煅炼身体,具有参加和了解一般体育项目竞赛的基本规则。
3.通过向学生传授卫生保健基本知识,使学生具有良好的健康和安全从事工作和生活的基本能力。
4.根据高职高专特点,结合专业要求,开展针对性训练,使学生具有本专业必备的身体素质和实用技能。
5.教育学生爱祖国、爱集体、爱劳动、培养学生服从组织、遵守纪律、团结合作的思想作风;勇敢顽强的精神和公平竞争、实事求是的态度;文明礼貌的行为规范和乐观、自信、勇于进取的心理品质。
一、教材内容与课时分配
(一)课时分配
1、高职高专各年级都必须开设体育课,体育课的学时每周不得少于二学时, 三年制的班级总课时不得少于是100学时;
2、各类教材课时及比例
时 数 编
内 容 |
一年级 |
二年级 |
三年级 |
小计 |
百分比 |
备 注 |
1 |
体育理论知识 |
4 |
4 |
|
8 |
6% |
近规定时数未能完成本大纲基本教材时,可适当占用机动教材时 |
2 |
田 径 |
22 |
22 |
|
44 |
31% |
3 |
体 操 |
6 |
6 |
|
12 |
9% |
4 |
球 类 |
22 |
22 |
|
44 |
31% |
5 |
武术、选用教材 |
8 |
8 |
|
16 |
12% |
6 |
机动及测试 |
10 |
10 |
|
20 |
14% |
7 |
合 计 |
72 |
74 |
|
144 |
|
(二)教材内容:
1.基本理论知识
体育的概念与组成
高职教育的体育目的与任务
体育锻炼的生理卫生
体育锻炼的心理卫生
人体测量与评价
常见运动创伤的预防与简单处理
体育竞赛的组织编排
常见运动项目的规则和裁判法
体育欣赏
全运会、东亚运动会、亚运会、奥运会、简介。
2.增强体能及发展身体素质的基本教材,
(1)提高快速跑能力与速度素质;
追逐跑;叫号跑;变向跑;让距离跑;负重后蹬跑;园周接力跑;迎面接力跑;坡道跑;快速跑60—80米等。
(2)提高耐久跑能力及耐力素质;
规定距离跑;定时健身跑;越野跑;变速跑;间隙跑;定时跳短绳;重复250—400米;400—800米接力跑等。
(3)提高跳跃能力与腿部力量;
单足跳;原地向上蹲踞跳;多人学足跳;跳台阶;多级跳;双脚连续跳过低障碍物;跨步跳;跳跃性游戏;蛙跳;跨跳圆圈;单双脚跳绳。
(4)提高投掷能力及上肢力量
单双手掷铅球;前后抛球;举重物;拉橡皮带;卧举杠铃;快速挺举;肩负杠铃或其他重物做转体或体前屈等。
(5)撑、悬垂能力与腰腹上肢力量;
双杠双臂屈伸:引体向上;屈臂悬垂;仰卧起坐;俯卧挺身;悬垂举腿;斜身引体等。
3.常见运动项目的基本教材:
(1)田径:
短距离跑:跑的专门练习;小步跑;高抬腿跑;后蹬跑。斜支撑快速跑;蹲踞式起跑与起跑后加速跑;终点冲剌;
途中跑:40—50米
行进间跑20—30米。变速跑;
中距离跑:站立式起跑;
途中跑800—1000米,(呼吸节奏、方法)。
弯道跑,
终点跑。
接力跑:接力跑技术要领及规则简介;
传接棒方式简介,
下压式传接棒;
持棒起跑。
铅球:握球与捧球;
原地正面推铅球;
原地侧向推铅球;
侧向滑步推铅球。
跳高:
跨越式、俯卧式、背越式跳高技术简介;
上一步的起跳练习;
助跑5—7步起跑、过竿、落地练习,
全程助跑跳高练习。
跳远:
跳远技术动作要领简介;
助跑、踏跳、腾空步练习;
短程助跑蹲踞式跳运;
短程助跑挺身式跳远;
全程助跑蹲踞式、挺身式跳远;
(2)、篮球
基本技术:
移动:侧身跑、滑步;原地单双手传接球;
直线运球;原地单双手投篮;行进间单手肩上投篮,持球突破;防守对手;抢球、打球、打球、断球;抢篮板球。
基本战术:
进攻与防守战术的基础配合;
进攻秘防守战术的整体配合;
3、足球:
基本技术:
踢球:脚内侧踢球、正脚背踢球、内脚背踢球、外脚背踢球;
停球:脚底停球、脚内侧停球、胸部停球;
掷界外球:原地及助跑掷界外球。
运球:脚内侧运球、脚外侧运球、正脚背运球。
射门:定位射门;行进间射门。
守门员技术:准备资势;移动;接球;扑球。
头顶球技术:假动作;
抢截球。
基本战术:
进攻战术:斜传二过一。
防守战术:选位与盯人。
定位球战术
阵形:4—3—3、4—4—2。
(4)排球
基本技术
准备姿势和移动;并步与滑步:跨步与跨跳等;交叉步;
发球:正、侧面下手发球;正、侧面上手发球;
垫球:正面双手垫球;侧面双手垫球;
传球:正面双手传球;背传;
扣球:正面屈传扣球;
拦网:
基本战术
阵容配备和交换位置;
接发球及进攻战术;
接扣球及进攻战术;
(5)体操
队列与队形;
技巧:前后滚翻;鱼跃前滚翻;肩时倒立;侧手翻;组合动作;
(6)健身与康复体育教材
武术基本功;
五步拳;
青年长拳;
简化太极拳;
活动性游戏及趣味性项目;
(7)、选用教材
乒乓球;
羽毛球;
棋类;
网球;
三、体育课教材选择的原理
(一)教育性原则
(二)统一性与灵活性相结合的原则,
(三)理论性与实践相结合的原则,
(四)体育教学与专业特点相结合的原则,
(五)体育与《国家锻炼标准》达标相结合的原则,
(六)体育与卫生、健身相结合的原则,
(七)适合高职专学生生理、心理变化规律的原则,
(八)体育教学与成年人体质测定相结合的原则。
四、体育成绩评定办法及考核项目
(一)、成绩评定办法:
1.考核成绩占总成绩70%
2.两操出勤及课余锻炼占总成绩20%
3.上课是否遵守课堂常规占总成绩10%
(二)、考核项目:
1.田径
短跑:50米;男女生同
中长距:男:1000米;女:800米。
投掷:铅球:男5kg 、女4kg,
侧向滑步推铅球技评;
跳跃:立定跳远、跳高;
背越式跳高技评;
2.球类:
篮球:一分钟来回运球投篮;男、女生同、
进行间投篮技评;
一分钟自由投外围篮;(男、女生同)
排球:自垫球;(男、女生同
发球:男正面上手发球,女正面下手发球;垫球、发球技评;
足球:定位球踢远
定位球射门。
武术:青年长拳1—4段,男女生同,技评。
(三)田径、球类分标准:
1.田径项目:按达标要求;
2.篮球:一分钟来回运球投篮;女生、中3个及格,中7个满分;男生中4个及格、8个满分
一分钟自由投外围篮,以同上;
3.排球:自垫球、男生10次及格,18次满分。女生8次及格,16次满分。发球:发10次,每发一个有效球得10分;男、女生同;
4.足球:定位球踢远15米及格,30米满分。
定位球射门(20米远),每人射10个,直接进门一个10分,落一次地进门8分,落2次以上地进门6分,不进不得分。
(四)、体操评分标准:
1.以10分计(满分)
2.显著缺点,扣1.2—1.8分
广播操、徒手操、武术,在某一节运动中,出现一次错误动作;
越过器械或下器械时,脚或腿,或臂部触碰器械;分腿骑杠,脚或腿弯曲;肩肘倒立,腰、腹挺不直;
规定动作外附加动作;
一只脚或两只脚弯曲;
两腿分开摆动;
错误握杠。
3、一般缺点,扣1.0—1.2分,
广播操、徒手操、武术,在某一节运动中,出现动作不够准确,考查者从立正、单手臂上举;平衡站稳否则。
转体角度不够90度或180度;
摆动时,两脚、腿靠得不拢。
头部应正视前方的动作,而头下埋或左、右转看:
前滚翻,头顶垫子而滚翻;
前滚翻滚向左或右方。
在器械上完成动作时、说话或发笑声。
轻微缺点,扣0.2—0.8分。
广播操、徒手操、武术、在某一节运动中、手臂不直或不平或腿不直;
摆动时,两脚靠拢不整齐;
应该静止的动作,不静止;
落地平衡,两手臂侧上举不直;
落地平衡站不稳;
完成全部动作中某一个动作脚背绷的不够直,
5.不及格:
全部动作,不能连续完成,明显分断、显著缺点又多者给3分;
全部动作,均需要人扶持而完成者;给2分
说明:10分制是体操考查成绩或其它项目技评,评期末成绩用100分制。
五、说明
(一)本大纲是我校高职专体育课指导性文件,各体育教师应结合我校实际及专业特点,制订出与大纲相配套的教学计划。
(二)大纲中体育基本知识和增强体能与发展身体素质的教材比重有所加大,特别是与“体锻”达标相结合进行。
(三)有些项目未列入本大纲,可根据学生实际情况选用。
(四)体育课是学生毕业的考试科目,体育教师应按大纲要求、严格进行教学和课堂考核,并做好期末成绩评定。